स्व
आत्मबोध, मूल्य की अनुभूति, अपेक्षाएँ और आत्म-मूल्यांकन; गरिमा, स्वतंत्रता और उपलब्धि की जरूरतें भी।
खुद को कैसे देखता हूँ और कैसे समझा जाना चाहता हूँ?
SIX DOMAINS
छह प्रमुख क्षेत्र व्यक्तित्व समझ वास्तविक जीवन में लाएँ
स्व, संबंध, काम, भावना, आत्म-नियंत्रण और जीवन दृष्टि से व्यक्तित्व प्रवृत्ति का जीवन पर असर देखें।
एक व्यक्ति, कई पहलू
क्षेत्र बताते हैं गुण कहाँ दिखता है; व्यक्ति को एक व्यवहार में सीमित नहीं करते।
पारस्परिक संबंध
संबंध बनाना, दूरी रखना, भरोसे व विवाद पर प्रतिक्रिया तथा परिवार, मित्र और सहकर्मी से व्यवहार।
मैं दूसरों से कैसे जुड़ता हूँ और अपनी सीमाएँ कैसे व्यक्त करता हूँ?
काम
दायित्व, नियम, सहयोग, आलोचना और कार्य सुपुर्दगी पर दृष्टिकोण और व्यवहार।
कौन से कार्य और परिवेश में बेहतर योगदान देता हूँ?
भावनाएँ
बदलाव पर भावनाएँ, अभिव्यक्ति, नियमन और तनाव प्रतिक्रिया; भावनाओं के संदेश समझना।
तनाव पर मेरी सामान्य प्रतिक्रिया क्या है?
आत्म-नियंत्रण
आवेग, संतुष्टि स्थगन, दीर्घकालीन योजना, निराशा सहनशीलता और कार्य से पहले सोच देखें।
अभी की भावना और दीर्घ लक्ष्य में कैसे चुनूँ?
जीवन दृष्टि
जीवन सिद्धांत, नैतिक विवेक, विश्वास, अर्थ और आंतरिक तर्क।
क्या महत्वपूर्ण है और जीवन चयन पर कैसे असर देता है?
एक प्रश्न से अवलोकन शुरू करें
अभी की महत्वपूर्ण परिस्थिति चुनें। विचार, भावनाएँ और कार्रवाई लिखें, फिर पूरी रिपोर्ट और पेशेवर संवाद से स्पष्टता पाएँ।
संदर्भ समझें
तब क्या हुआ? क्या अपेक्षाएँ और संवाद थे?
प्रतिक्रिया समझें
क्या महत्व देता हूँ? कैसे व्यक्त और कार्य करता हूँ?
अगला कदम आजमाएँ
अगली बार क्या रखें और क्या बदलें?
स्व: प्राथमिकताएँ जानें, प्रयास का उद्देश्य समझें
मेरा व्यक्तित्व संयोजन
वही गुण संयोजन अलग क्षेत्र में अलग दिख सकता है।
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
स्व क्षेत्र में आत्मदृष्टि, खुद की अपेक्षाएँ, चाही मान्यता और मूल्य व पहचान शामिल हैं। लक्ष्य रुकने पर केवल 'और कितनी मेहनत करूँ?' नहीं, 'क्या यह मेरी चाही दिशा है?' भी पूछें।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
काम पूरा होकर सराहना न मिलने से निराशा, या नया अवसर देखकर तुरंत खुद को अपर्याप्त मानने की चिंता।
आपका अगला कदम
उपलब्धि घटना से अपने मूल्य, दूसरों की अपेक्षा और बचाने वाली क्षमता अलग लिखें।
पारस्परिक संबंध: निकटता और दूरी समझें, अनुमान घटाएँ
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
पारस्परिक संबंध क्षेत्र निकटता, भरोसा, प्रतिक्रिया और संबंध में खुद को बनाए रखना देखता है। मित्र, साथी, परिवार और सहकर्मियों से अलग व्यवहार चाहिए हो सकता है।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
कोई बार-बार संपर्क से सुरक्षित महसूस करता है; कोई भरोसे और अकेले समय से ऊर्जा पाता है। जरूरतों पर चर्चा बिना गलतफहमी हो सकती है।
आपका अगला कदम
महत्वपूर्ण संबंध में संपर्क, स्थान और सहायता जरूरत बताएँ; दूसरे की इच्छा भी पूछें।
काम: जिम्मेदारी, गुणवत्ता और सहयोग को अच्छे प्रदर्शन की शक्ति बनाएँ
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
काम क्षेत्र नौकरी से आगे दायित्व का दृष्टिकोण और अभ्यास है। कार्य पूर्णता, प्रतिक्रिया, नियम, जिम्मेदारी और सहयोग आपकी शैली दिखाते हैं।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
कोई गुणवत्ता को पहले रखकर हर बारीकी जाँचता है; कोई प्रगति को पहले रखकर आगे बढ़ता, फिर सुधारता है। साझा लक्ष्य के साथ स्पष्ट सुपुर्दगी मानक भी जरूरी हैं।
आपका अगला कदम
चलता काम चुनें; पूर्णता मानक, समयसीमा और सहयोग तय कर सबसे जरूरी बाधा पहचानें।
भावनाएँ: संकेत समझें, प्रतिक्रिया के विकल्प बढ़ाएँ
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
भावना क्षेत्र लोगों, घटनाओं और वस्तुओं के बदलाव से अनुभव व उतार-चढ़ाव तथा उन्हें समझना-सँभालना देखता है। पीछे की जरूरत पहचानकर अभिव्यक्ति, अनुकूलन और सहायता का तरीका चुनें।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
एक प्रतिक्रिया किसी को सुधार दिशा देती, किसी को प्रयास की उपेक्षा लगती है। अपनी संवेदनशील जगह समझकर संवाद आगे बढ़ाएँ।
आपका अगला कदम
तीव्र प्रतिक्रिया दर्ज करें: घटना, व्याख्या, जरूरत और अगली बार अभिव्यक्ति।
आत्म-नियंत्रण: आज के आवेग को अपने मनचाहे भविष्य से जोड़ें
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
आत्म-नियंत्रण में संयम, संतुष्टि टालना, बाधा और पहले सोच शामिल हैं। विकास सहना मात्र नहीं; लक्ष्य, परिवेश और टिकाऊ गति व्यवस्थित करना भी है।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
नया कौशल सीखते हुए संदेशों से लगातार बाधा, या गुस्से में कठोर शब्द कहकर बाद में दोबारा शुरुआत चाहना।
आपका अगला कदम
दीर्घकालीन लक्ष्य के लिए नियमित छोटे कदम तय करें, एक आम व्यवधान घटाएँ और भावनाएँ बढ़ने पर रुकने की योजना बनाएँ।
जीवन दर्शन: अपनी मान्यताएँ पहचानें, नई समझ की जगह रखें
इस दृष्टिकोण से खुद को समझें
जीवन दर्शन को जीवन दृष्टि भी कह सकते हैं। इसमें जीवन सिद्धांत, नैतिक और मूल्य चयन, ज्ञान, अज्ञात और आंतरिक विकास की खोज है। मान्यताएँ दिशा देती हैं और अनुभव से निरंतर समीक्षा योग्य हैं।
जीवन में शायद यह अनुभव हुआ हो
आय, उपलब्धि और साथ के बीच संतुलन में प्राथमिकताएँ दूसरों से अलग हो सकती हैं। कौन सही है पर बहस से ज्यादा जरूरी चयन के पीछे के मूल्य समझाना है।
आपका अगला कदम
अभी की तीन प्राथमिकताएँ लिखें। समय उपयोग में उनका मेल देखें और एक सुधार कार्रवाई चुनें।
COMMON QUESTIONS
आपके संभावित प्रश्न
सामने के प्रश्नों के उपयोगी उत्तर खोजें।
छह प्रमुख क्षेत्र क्या छह दक्षता श्रेणियों जैसे हैं?
नहीं। छह प्रमुख क्षेत्र स्व, संबंध, काम, भावना, आत्म-नियंत्रण और जीवन दर्शन से प्रतिक्रिया देखते हैं। छह दक्षता श्रेणियाँ 45 दक्षताओं को भूमिका व विकास से जोड़ती हैं। अलग दृष्टिकोण साथ उपयोग हो सकते हैं।
छह क्षेत्र एक साथ देखने जरूरी हैं?
महत्वपूर्ण हाल की परिस्थिति से शुरू करें। विचार, भावनाएँ और कार्रवाई लिखें; व्यक्तित्व संयोजन या पेशेवर संवाद से बचाए रखने वाली खूबियाँ और आजमाने वाले बदलाव पहचानें।
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