El yo
Autopercepción, sentido de valor, expectativas y autoevaluación, incluidas las necesidades de dignidad, libertad y logro.
¿Cómo me veo y cómo quiero que me comprendan?
SIX DOMAINS
Seis ámbitos centrales Lleva la comprensión de la personalidad de vuelta a la vida real
Explora cómo las distintas tendencias de personalidad influyen en la vida a través del Yo, las Relaciones Interpersonales, el Trabajo, las Emociones, el Autocontrol y la Visión de la Vida.
Una persona, muchas facetas
Los ámbitos ayudan a explicar las situaciones en las que es más probable que aparezca un rasgo, en lugar de limitar a una persona a una sola forma de comportarse.
Relaciones interpersonales
Cómo construyes relaciones, mantienes distancia, respondes a la confianza y al conflicto e interactúas con familiares, amigos y colegas.
¿Cómo conecto con los demás y expreso mis límites?
Trabajo
Actitudes y acciones ante responsabilidades, reglas, cooperación, críticas y entrega de tareas.
¿Qué tareas y entornos me ayudan a dar lo mejor de mí?
Emociones
Emociones, expresión, regulación y respuestas al estrés ante el cambio, incluida la comprensión de los mensajes que transmiten las emociones.
¿Cómo suelo responder cuando surge el estrés?
Autocontrol
Observa los impulsos, la capacidad de posponer la gratificación, la planificación a largo plazo, la tolerancia a la frustración y los patrones de reflexión antes de actuar.
¿Cómo elijo entre lo que siento ahora y mis objetivos a largo plazo?
Visión de la vida
Principios orientadores, juicio moral, creencias, sentido de la vida y lógica interna personal.
¿Qué me importa y cómo influye en mis decisiones vitales?
Empieza a observar con una pregunta
Elige la situación que más te importe ahora. Anota tus pensamientos, emociones y acciones, y utiliza un informe completo y el diálogo profesional para ganar claridad.
Comprende el contexto
¿Qué ocurrió en ese momento? ¿Qué exigencias e interacciones hubo?
Comprender las respuestas
¿Qué valoro? ¿Cómo me expreso? ¿Cómo actúo?
Prueba el siguiente paso
¿Qué quiero mantener la próxima vez y qué quiero ajustar?
El yo: conoce lo que te importa y para qué te esfuerzas
Mi combinación de personalidad
La misma combinación de rasgos de personalidad puede manifestarse de forma distinta en cada ámbito.
Compréndete desde esta perspectiva
El ámbito del Yo abarca cómo te ves a ti mismo, qué esperas de ti, qué reconocimiento buscas y qué valores y sentido de identidad persigues. Cuando un objetivo se estanca, conviene preguntarse no solo «¿Cuánto más puedo esforzarme?», sino también «¿Es esta realmente la dirección que quiero tomar?».
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
Sentir decepción al terminar un trabajo porque nadie lo reconoció, o afrontar una nueva oportunidad y preocuparte de inmediato por no estar a la altura.
Tu siguiente paso
Reflexiona sobre algo que te haya dado una sensación de logro. Escribe por separado sobre los valores que realmente te importan, las expectativas de otras personas y las capacidades que quieres conservar.
Relaciones interpersonales: comprende la cercanía y la distancia, reduce las suposiciones
Compréndete desde esta perspectiva
El ámbito de las Relaciones interpersonales explora cuánta cercanía necesitas, cómo generas confianza, cómo respondes a los demás y cómo mantienes tu identidad en una relación. Las amistades, las parejas, los familiares y los colegas pueden necesitar distintas formas de interacción.
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
Una persona siente seguridad mediante el contacto frecuente; otra recupera energía mediante la confianza mutua y el tiempo a solas. Si no se habla de estas necesidades, pueden surgir malentendidos fácilmente.
Tu siguiente paso
Elige una relación importante. Explica el contacto, el espacio y el apoyo que necesitas, y pregunta cómo le gustaría organizarlos a la otra persona.
Trabajo: Convierte la responsabilidad, la calidad y la colaboración en fortalezas para un buen desempeño
Compréndete desde esta perspectiva
El ámbito del Trabajo abarca más que una ocupación: incluye tu forma de abordar las responsabilidades y de llevarlas a cabo. Completar tareas, aceptar comentarios, seguir normas, asumir responsabilidades y cooperar con otros muestran cómo trabajas.
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
Algunas personas priorizan la calidad y quieren comprobar cada detalle; otras priorizan el progreso y prefieren avanzar para después ajustar. Además de un objetivo compartido, también necesitan estándares de entrega claros.
Tu siguiente paso
Elige una tarea en curso. Confirma los criterios de finalización, los plazos y los acuerdos de colaboración; después, identifica el obstáculo que más convenga abordar primero.
Emociones: comprende sus señales y amplía tus formas de responder
Compréndete desde esta perspectiva
El ámbito de las Emociones explora tus sentimientos y variaciones ante los cambios en las personas, los acontecimientos y las cosas, y cómo los comprendes y gestionas. Reconocer las necesidades que hay detrás de las emociones te ayuda a elegir cómo expresarte, adaptarte y buscar apoyo.
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
El mismo comentario puede orientar a una persona para mejorar y hacer que otra sienta que se ha desestimado su esfuerzo. Comprender qué ha tocado un punto sensible ayuda a que la conversación avance.
Tu siguiente paso
Registra una reacción intensa: qué ocurrió, cómo lo interpretaste, qué necesitabas y cómo te gustaría expresarte la próxima vez.
Autocontrol: Conecta los impulsos de hoy con la vida que quieres a largo plazo
Compréndete desde esta perspectiva
El ámbito del Autocontrol incluye la contención, la gratificación diferida, la gestión de contratiempos y la reflexión antes de actuar. Crecer requiere más que resistir: también implica organizar objetivos, entorno y un ritmo sostenible.
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
Querer aprender una nueva habilidad, pero recibir interrupciones constantes de mensajes, o decir algo hiriente por enojo y después desear poder empezar de nuevo.
Tu siguiente paso
Programa pequeños pasos regulares hacia un objetivo a largo plazo, reduce una distracción habitual y planifica cómo hacer una pausa cuando las emociones sean intensas.
Filosofía de vida: identifica tus convicciones y deja espacio para nuevas perspectivas
Compréndete desde esta perspectiva
La Filosofía de vida también puede entenderse como tu Visión de la vida. Se refiere a los principios que guían tu vida, tus decisiones morales y de valores, y tu búsqueda de conocimiento, de lo desconocido y de crecimiento interior. Las convicciones internas orientan y merecen una reflexión continua a través de la experiencia.
Quizá te haya ocurrido en la vida cotidiana
Al equilibrar ingresos, logros y compañía, tus prioridades pueden diferir de las de quienes te rodean. Explicar los valores que hay detrás de tus decisiones importa más que discutir qué respuesta es la correcta.
Tu siguiente paso
Anota las tres cosas que más te importan ahora. Comprueba si tu uso reciente del tiempo las refleja y después elige una acción para ajustarlo.
COMMON QUESTIONS
Preguntas que podrías tener
Encuentra respuestas útiles a las preguntas que tienes delante.
¿Los seis ámbitos centrales son lo mismo que las seis categorías de competencias?
No. Los Seis Ámbitos Centrales exploran las respuestas en la vida cotidiana a través del Yo, las Relaciones Interpersonales, el Trabajo, las Emociones, el Autocontrol y la Filosofía de Vida. Las seis categorías de competencias organizan 45 competencias en relación con los puestos de trabajo y el desarrollo. Ofrecen perspectivas distintas y pueden utilizarse conjuntamente.
¿Necesito revisar los seis ámbitos a la vez?
Empieza con una situación reciente que te importe. Anota tus pensamientos, emociones y acciones; después, explora las combinaciones de personalidad o una conversación profesional para identificar fortalezas que quieras conservar y cambios que estés dispuesto a probar.
TAKE YOUR NEXT STEP
Da una dirección más clara a tu siguiente paso
Cuéntanos tu rol, tus necesidades y tu región,
Te ayudaremos a encontrar la plataforma, el servicio o el contacto de colaboración de TPES adecuados.