SIX DOMAINS

شش حوزه اصلی شناخت شخصیت را به زندگی واقعی برگردانید

اثر گرایش شخصیت را در خود، رابطه، کار، هیجان، خودکنترلی و نگرش زندگی ببینید.

یک فرد، جنبه‌های متعدد

حوزه موقعیت بروز ویژگی را نشان می‌دهد، نه محدود کردن فرد به یک رفتار.

خود

برداشت از خود، جایگاه ارزشی، انتظار و خودارزیابی؛ شامل نیاز به کرامت، آزادی و موفقیت.

خود را چگونه می‌بینم و می‌خواهم چگونه فهمیده شوم؟

روابط بین‌فردی

شیوه ساخت رابطه، حفظ فاصله، پاسخ به اعتماد و تعارض و تعامل با خانواده، دوست و همکار.

چگونه نزدیک شوم و مرز خود را بیان کنم؟

کار

نگرش و الگوی اقدام در مسئولیت، مقررات، همکاری، نقد و تحویل وظیفه.

چه وظیفه و محیطی بهترین مشارکت من را ممکن می‌کند؟

هیجان‌ها

احساس، بیان، تنظیم هیجان و واکنش فشار هنگام تغییر؛ با شناخت پیام‌های هیجان.

معمولاً به فشار چگونه واکنش می‌دهم؟

خودکنترلی

تکانه، تأخیر رضایت، برنامه بلندمدت، تحمل ناکامی و الگوی فکر پیش از اقدام را مشاهده کنید.

چگونه بین حس اکنون و هدف بلندمدت انتخاب کنم؟

نگرش زندگی

اصل زندگی، قضاوت اخلاقی، باور، معنا و منطق درونی فرد.

چه چیز مهم است و چگونه انتخاب زندگی را شکل می‌دهد؟

با یک پرسش مشاهده را شروع کنید

مهم‌ترین موقعیت کنونی را انتخاب کنید، فکر، احساس و اقدام را بنویسید و با گزارش کامل و گفت‌وگوی حرفه‌ای روشن‌تر کنید.

شناخت زمینه

چه اتفاقی افتاد؟ چه درخواست و تعاملی وجود داشت؟

شناخت واکنش

چه ارزش دارم؟ چگونه بیان و اقدام می‌کنم؟

گام بعد را امتحان کنید

بار بعد چه نگه دارم و چه اصلاح کنم؟

خود: اولویت خود را بشناسید تا بدانید برای چه تلاش می‌کنید

همان شما در شش زمینه زندگی

ترکیب ویژگی یکسان در حوزه متفاوت بروز متفاوت دارد.

از این زاویه خود را بشناسید

حوزه خود شامل نگاه به خود، انتظار از خود، تأیید مطلوب، ارزش و هویت درونی است. هنگام توقف هدف، علاوه بر «چقدر بیشتر تلاش کنم؟» بپرسید «واقعاً این مسیر را می‌خواهم؟»

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

کار را تمام کرده‌اید اما از نبود قدردانی دلگیر می‌شوید؛ یا با فرصت تازه فوراً نگران کافی نبودن خود می‌شوید.

گام بعدی شما

موفقیتی رضایت‌بخش را مرور و ارزش واقعی، انتظار دیگران و توان قابل حفظ را جدا بنویسید.

روابط بین‌فردی: نزدیکی و فاصله را بفهمید، حدس را کم کنید

از این زاویه خود را بشناسید

حوزه روابط بین‌فردی، میزان نزدیکی، ساخت اعتماد، پاسخ به دیگران و حفظ خود در رابطه را بررسی می‌کند. دوست، همسر، خانواده و همکار ممکن است تعامل متفاوت نیاز داشته باشند.

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

یکی با تماس مکرر امنیت می‌یابد؛ دیگری با اعتماد و تنهایی انرژی می‌گیرد. بدون توضیح این نیازها سوءتفاهم آسان رخ می‌دهد.

گام بعدی شما

در رابطه مهم، تماس، فضا و حمایت لازم خود را بگویید و ترتیب مطلوب دیگری را بپرسید.

کار: مسئولیت، کیفیت و همکاری را نیروی عملکرد خوب کنید

از این زاویه خود را بشناسید

حوزه کار فقط شغل نیست؛ نگرش مسئولیت و اجرای آن هم هست. تکمیل، بازخورد، قواعد، مسئولیت و همکاری روش کار را نشان می‌دهند.

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

برخی کیفیت و بررسی هر جزئیات را مقدم می‌دانند؛ برخی پیشرفت و اصلاح بعدی را. علاوه بر هدف مشترک، معیار تحویل روشن هم لازم است.

گام بعدی شما

وظیفه جاری انتخاب، معیار پایان، مهلت و همکاری را تأیید و مانع مهم اولیه را پیدا کنید.

هیجان: پیامش را بفهمید و راه‌های پاسخ بیشتری داشته باشید

از این زاویه خود را بشناسید

حوزه هیجان، احساس و نوسان هنگام تغییر افراد، رویداد و چیزها و روش فهم و مدیریت آن را بررسی می‌کند. شناخت نیاز پشت احساس به انتخاب بیان، سازگاری و حمایت کمک می‌کند.

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

یک بازخورد برای یکی راه بهبود و برای دیگری نفی تلاش است. شناخت نقطه حساس خود، پیش رفتن گفت‌وگو را آسان می‌کند.

گام بعدی شما

واکنش شدید را ثبت کنید: اتفاق، برداشت، نیاز و بیان مطلوب دفعه بعد.

خودکنترلی: تکانه امروز را به زندگی بلندمدت مطلوب وصل کنید

از این زاویه خود را بشناسید

خودکنترلی شامل مهار، تأخیر رضایت، مدیریت شکست و فکر قبل عمل است. رشد فقط تحمل نیست؛ هدف، محیط و آهنگ پایدار هم لازم است.

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

می‌خواهید مهارت تازه یاد بگیرید اما پیام‌ها قطع می‌کنند؛ یا در خشم حرف تند می‌زنید و بعد آرزوی شروع دوباره دارید.

گام بعدی شما

برای هدف بلندمدت گام کوچک منظم تعیین کنید، یک مزاحمت رایج را کم کنید و راه مکث هنگام هیجان شدید را از قبل بیندیشید.

فلسفه زندگی: باور خود را بیابید و برای شناخت تازه جا بگذارید

از این زاویه خود را بشناسید

فلسفه زندگی همان نگرش زندگی هم هست: اصول زندگی، اخلاق و انتخاب ارزش و جست‌وجوی دانش، ناشناخته و رشد درونی. باور جهت می‌دهد و باید با تجربه پیوسته بازبینی شود.

شاید این موقعیت را در زندگی دیده باشید

اولویت شما میان درآمد، موفقیت و همراهی ممکن است با اطرافیان فرق کند. توضیح ارزش پشت انتخاب، مهم‌تر از بحث بر سر پاسخ درست است.

گام بعدی شما

سه اولویت کنونی را بنویسید، بازتابشان در زمان اخیر را ببینید و یک اقدام قابل اصلاح انتخاب کنید.

COMMON QUESTIONS

پرسش‌های احتمالی شما

برای مسئله پیش رو پاسخ مفید پیدا کنید.

شش حوزه اصلی همان شش دسته شایستگی‌اند؟

خیر. شش حوزه اصلی واکنش زندگی را با خود، روابط بین‌فردی، کار، هیجان، خودکنترلی و فلسفه زندگی می‌فهمند. شش دسته شایستگی، 45 شایستگی را به نقش و رشد کاری وصل می‌کنند. زاویه‌ها متفاوت و قابل استفاده مشترک‌اند.

باید هر شش حوزه را یک‌باره بررسی کنم؟

از یک موقعیت اخیر مهم شروع کنید. فکر، احساس و اقدام را بنویسید و با ترکیب شخصیت یا گفت‌وگوی حرفه‌ای، قوت قابل حفظ و تغییر مطلوب را بیابید.

TAKE YOUR NEXT STEP

گام بعد را جهت روشن‌تر بدهید

نقش، نیاز و منطقه خود را بگویید،
در یافتن پلتفرم، خدمت یا مسئول همکاری مناسب TPES کمک می‌کنیم.