خود
برداشت از خود، جایگاه ارزشی، انتظار و خودارزیابی؛ شامل نیاز به کرامت، آزادی و موفقیت.
خود را چگونه میبینم و میخواهم چگونه فهمیده شوم؟
SIX DOMAINS
اثر گرایش شخصیت را در خود، رابطه، کار، هیجان، خودکنترلی و نگرش زندگی ببینید.
حوزه موقعیت بروز ویژگی را نشان میدهد، نه محدود کردن فرد به یک رفتار.
برداشت از خود، جایگاه ارزشی، انتظار و خودارزیابی؛ شامل نیاز به کرامت، آزادی و موفقیت.
خود را چگونه میبینم و میخواهم چگونه فهمیده شوم؟
شیوه ساخت رابطه، حفظ فاصله، پاسخ به اعتماد و تعارض و تعامل با خانواده، دوست و همکار.
چگونه نزدیک شوم و مرز خود را بیان کنم؟
نگرش و الگوی اقدام در مسئولیت، مقررات، همکاری، نقد و تحویل وظیفه.
چه وظیفه و محیطی بهترین مشارکت من را ممکن میکند؟
احساس، بیان، تنظیم هیجان و واکنش فشار هنگام تغییر؛ با شناخت پیامهای هیجان.
معمولاً به فشار چگونه واکنش میدهم؟
تکانه، تأخیر رضایت، برنامه بلندمدت، تحمل ناکامی و الگوی فکر پیش از اقدام را مشاهده کنید.
چگونه بین حس اکنون و هدف بلندمدت انتخاب کنم؟
اصل زندگی، قضاوت اخلاقی، باور، معنا و منطق درونی فرد.
چه چیز مهم است و چگونه انتخاب زندگی را شکل میدهد؟
مهمترین موقعیت کنونی را انتخاب کنید، فکر، احساس و اقدام را بنویسید و با گزارش کامل و گفتوگوی حرفهای روشنتر کنید.
چه اتفاقی افتاد؟ چه درخواست و تعاملی وجود داشت؟
چه ارزش دارم؟ چگونه بیان و اقدام میکنم؟
بار بعد چه نگه دارم و چه اصلاح کنم؟
ترکیب ویژگی یکسان در حوزه متفاوت بروز متفاوت دارد.
حوزه خود شامل نگاه به خود، انتظار از خود، تأیید مطلوب، ارزش و هویت درونی است. هنگام توقف هدف، علاوه بر «چقدر بیشتر تلاش کنم؟» بپرسید «واقعاً این مسیر را میخواهم؟»
کار را تمام کردهاید اما از نبود قدردانی دلگیر میشوید؛ یا با فرصت تازه فوراً نگران کافی نبودن خود میشوید.
موفقیتی رضایتبخش را مرور و ارزش واقعی، انتظار دیگران و توان قابل حفظ را جدا بنویسید.
حوزه روابط بینفردی، میزان نزدیکی، ساخت اعتماد، پاسخ به دیگران و حفظ خود در رابطه را بررسی میکند. دوست، همسر، خانواده و همکار ممکن است تعامل متفاوت نیاز داشته باشند.
یکی با تماس مکرر امنیت مییابد؛ دیگری با اعتماد و تنهایی انرژی میگیرد. بدون توضیح این نیازها سوءتفاهم آسان رخ میدهد.
در رابطه مهم، تماس، فضا و حمایت لازم خود را بگویید و ترتیب مطلوب دیگری را بپرسید.
حوزه کار فقط شغل نیست؛ نگرش مسئولیت و اجرای آن هم هست. تکمیل، بازخورد، قواعد، مسئولیت و همکاری روش کار را نشان میدهند.
برخی کیفیت و بررسی هر جزئیات را مقدم میدانند؛ برخی پیشرفت و اصلاح بعدی را. علاوه بر هدف مشترک، معیار تحویل روشن هم لازم است.
وظیفه جاری انتخاب، معیار پایان، مهلت و همکاری را تأیید و مانع مهم اولیه را پیدا کنید.
حوزه هیجان، احساس و نوسان هنگام تغییر افراد، رویداد و چیزها و روش فهم و مدیریت آن را بررسی میکند. شناخت نیاز پشت احساس به انتخاب بیان، سازگاری و حمایت کمک میکند.
یک بازخورد برای یکی راه بهبود و برای دیگری نفی تلاش است. شناخت نقطه حساس خود، پیش رفتن گفتوگو را آسان میکند.
واکنش شدید را ثبت کنید: اتفاق، برداشت، نیاز و بیان مطلوب دفعه بعد.
خودکنترلی شامل مهار، تأخیر رضایت، مدیریت شکست و فکر قبل عمل است. رشد فقط تحمل نیست؛ هدف، محیط و آهنگ پایدار هم لازم است.
میخواهید مهارت تازه یاد بگیرید اما پیامها قطع میکنند؛ یا در خشم حرف تند میزنید و بعد آرزوی شروع دوباره دارید.
برای هدف بلندمدت گام کوچک منظم تعیین کنید، یک مزاحمت رایج را کم کنید و راه مکث هنگام هیجان شدید را از قبل بیندیشید.
فلسفه زندگی همان نگرش زندگی هم هست: اصول زندگی، اخلاق و انتخاب ارزش و جستوجوی دانش، ناشناخته و رشد درونی. باور جهت میدهد و باید با تجربه پیوسته بازبینی شود.
اولویت شما میان درآمد، موفقیت و همراهی ممکن است با اطرافیان فرق کند. توضیح ارزش پشت انتخاب، مهمتر از بحث بر سر پاسخ درست است.
سه اولویت کنونی را بنویسید، بازتابشان در زمان اخیر را ببینید و یک اقدام قابل اصلاح انتخاب کنید.
COMMON QUESTIONS
برای مسئله پیش رو پاسخ مفید پیدا کنید.
خیر. شش حوزه اصلی واکنش زندگی را با خود، روابط بینفردی، کار، هیجان، خودکنترلی و فلسفه زندگی میفهمند. شش دسته شایستگی، 45 شایستگی را به نقش و رشد کاری وصل میکنند. زاویهها متفاوت و قابل استفاده مشترکاند.
از یک موقعیت اخیر مهم شروع کنید. فکر، احساس و اقدام را بنویسید و با ترکیب شخصیت یا گفتوگوی حرفهای، قوت قابل حفظ و تغییر مطلوب را بیابید.
TAKE YOUR NEXT STEP
نقش، نیاز و منطقه خود را بگویید،
در یافتن پلتفرم، خدمت یا مسئول همکاری مناسب TPES کمک میکنیم.