ตัวตน
การรับรู้ตน คุณค่า ความคาดหวัง และการประเมินตน รวมถึงความต้องการศักดิ์ศรี อิสระ และความสำเร็จ
ฉันมองตนอย่างไร และอยากให้เข้าใจอย่างไร?
SIX DOMAINS
มิติหลักหกด้านนำความเข้าใจบุคลิกภาพกลับมาเชื่อมโยงกับชีวิตจริง
สำรวจว่าแนวโน้มบุคลิกภาพที่แตกต่างส่งผลต่อชีวิตอย่างไร ผ่านตนเอง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การทำงาน อารมณ์ การควบคุมตนเอง และปรัชญาชีวิต
คนหนึ่งคนมีหลายด้าน
มิติต่าง ๆ ช่วยอธิบายสถานการณ์ที่ลักษณะหนึ่งมีแนวโน้มปรากฏมากขึ้น แทนการจำกัดบุคคลให้มีพฤติกรรมเพียงรูปแบบเดียว
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
วิธีสร้างความสัมพันธ์ รักษาระยะ ตอบสนองต่อความเชื่อใจและความขัดแย้ง และปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน
ฉันเชื่อมสัมพันธ์กับผู้อื่นและบอกขอบเขตตนอย่างไร
งาน
ทัศนคติและการกระทำต่อหน้าที่ กฎ ความร่วมมือ คำวิจารณ์ และการส่งมอบงาน
งานและสภาพแวดล้อมแบบใดช่วยให้ฉันมีส่วนร่วมได้ดีที่สุด?
อารมณ์
ความรู้สึก การแสดงออก การกำกับ และการตอบสนองความเครียดเมื่อมีการเปลี่ยน รวมถึงเข้าใจสารที่อารมณ์สื่อ
ปกติฉันตอบสนองอย่างไรเมื่อเกิดความเครียด
การควบคุมตนเอง
สังเกตแรงกระตุ้น การรอรับผลตอบแทน การวางแผนระยะยาว ความทนต่อความผิดหวัง และการคิดก่อนลงมือ
ฉันควรเลือกอย่างไรระหว่างความรู้สึกตอนนี้กับเป้าหมายระยะยาว
ปรัชญาชีวิต
หลักยึดในการดำเนินชีวิต การตัดสินเชิงจริยธรรม ความเชื่อ ความหมายของชีวิต และระบบเหตุผลภายในของแต่ละคน
อะไรสำคัญต่อฉัน และสิ่งนั้นส่งผลต่อทางเลือกในชีวิตอย่างไร
เริ่มสังเกตด้วยคำถามเดียว
เลือกสถานการณ์สำคัญที่สุดตอนนี้ บันทึกความคิด ความรู้สึก และการกระทำ แล้วใช้รายงานครบและบทสนทนาวิชาชีพให้ชัดขึ้น
เข้าใจบริบท
ตอนนั้นเกิดอะไร มีข้อเรียกร้องและปฏิสัมพันธ์ใดเกี่ยวข้อง
เข้าใจการตอบสนอง
ฉันให้ความสำคัญกับอะไร แสดงออกอย่างไร และลงมือทำอย่างไร?
ลองขั้นตอนถัดไป
ครั้งหน้าฉันอยากคงอะไรไว้ และอยากปรับอะไร
ตัวตน: รู้สิ่งสำคัญ รู้ว่ากำลังพยายามเพื่ออะไร
การผสมผสานบุคลิกภาพของฉัน
การผสมผสานลักษณะบุคลิกภาพแบบเดียวกันอาจแสดงออกต่างกันในแต่ละด้าน
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
ด้านตัวตนครอบคลุมมุมมองต่อตนเอง ความคาดหวัง การยอมรับที่ต้องการ คุณค่าและอัตลักษณ์ที่มุ่งหมาย เมื่อเป้าหมายติดขัด ควรถามไม่เพียง 'ฉันจะพยายามมากขึ้นได้แค่ไหน' แต่รวม 'นี่คือทิศทางที่ฉันต้องการจริงหรือไม่'
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
ทำงานเสร็จแล้วผิดหวังเพราะไม่มีใครรับรู้ หรือเจอโอกาสใหม่แล้วกังวลทันทีว่าตนไม่ดีพอ
ก้าวต่อไปของคุณ
ทบทวนสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ เขียนแยกกันระหว่างคุณค่าที่สำคัญกับคุณจริง ๆ ความคาดหวังของผู้อื่น และความสามารถที่คุณต้องการรักษาไว้
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล: เข้าใจความใกล้และระยะห่าง ลดการคาดเดา
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
ด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสำรวจความใกล้ชิดที่ต้องการ วิธีสร้างความไว้วางใจ ตอบสนองผู้อื่น และรักษาตัวตนในความสัมพันธ์ เพื่อน คู่รัก ครอบครัว และเพื่อนร่วมงานอาจต้องการปฏิสัมพันธ์ต่างรูปแบบ
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
คนหนึ่งมั่นคงเมื่อได้ติดต่อบ่อย อีกคนเติมพลังผ่านความเชื่อใจกันและเวลาอยู่ลำพัง หากไม่คุยความต้องการเหล่านี้ อาจเข้าใจผิดง่าย
ก้าวต่อไปของคุณ
เลือกความสัมพันธ์สำคัญ อธิบายการติดต่อ พื้นที่ และการสนับสนุนที่ต้องการ แล้วถามอีกฝ่ายอยากจัดอย่างไร
งาน: เปลี่ยนความรับผิดชอบ คุณภาพ และความร่วมมือเป็นจุดแข็งในการทำงาน
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
มิติการทำงานครอบคลุมมากกว่าอาชีพ โดยรวมถึงท่าทีต่อความรับผิดชอบและวิธีปฏิบัติหน้าที่ การทำงานให้เสร็จ การรับข้อเสนอแนะ การปฏิบัติตามกฎ การรับผิดชอบ และการร่วมมือกับผู้อื่น ล้วนสะท้อนวิธีทำงานของคุณ
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
บางคนเน้นคุณภาพอยากตรวจทุกรายละเอียด บางคนเน้นความคืบหน้าอยากเดินหน้าก่อนแล้วปรับ นอกจากเป้าหมายร่วม ยังต้องมีมาตรฐานส่งมอบชัดเจน
ก้าวต่อไปของคุณ
เลือกงานที่กำลังทำ ยืนยันเกณฑ์การทำงานให้เสร็จ กำหนดเวลา และแนวทางการทำงานร่วมกัน แล้วระบุอุปสรรคที่ควรจัดการเป็นอันดับแรก
อารมณ์: เข้าใจสัญญาณ ให้ตนมีวิธีตอบสนองเพิ่ม
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
ด้านอารมณ์สำรวจความรู้สึกและความผันผวนเมื่อคน เหตุการณ์ และสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยน รวมการเข้าใจและจัดการ เมื่อรู้ความต้องการเบื้องหลังอารมณ์ คุณเลือกวิธีแสดงออก ปรับตัว และหาความช่วยเหลือได้
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
ข้อเสนอแนะเดียวกันอาจให้ทิศทางพัฒนากับคนหนึ่ง แต่ทำให้อีกคนรู้สึกถูกมองข้ามความพยายาม เข้าใจจุดที่กระทบใจช่วยคุยต่อได้
ก้าวต่อไปของคุณ
บันทึกการตอบสนองที่รุนแรงครั้งหนึ่งว่า เกิดอะไรขึ้น คุณตีความอย่างไร ต้องการอะไร และครั้งหน้าอยากแสดงออกอย่างไร
การควบคุมตนเอง: เชื่อมแรงกระตุ้นในวันนี้กับชีวิตที่คุณต้องการในระยะยาว
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
มิติการควบคุมตนเองครอบคลุมการยับยั้งชั่งใจ การอดเปรี้ยวไว้กินหวาน การรับมืออุปสรรค และการคิดก่อนทำ การเติบโตต้องการมากกว่าความอดทน แต่ยังหมายถึงการจัดเป้าหมาย สภาพแวดล้อม และจังหวะที่รักษาได้ในระยะยาว
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
อยากเรียนทักษะใหม่แต่ข้อความรบกวนตลอด หรือพูดแรงตอนโกรธแล้วภายหลังอยากเริ่มใหม่
ก้าวต่อไปของคุณ
กำหนดก้าวเล็กสม่ำเสมอสู่เป้าหมายระยะยาว ลดสิ่งรบกวนที่พบบ่อยหนึ่งอย่าง และวางวิธีพักเมื่ออารมณ์รุนแรง
ปรัชญาชีวิต: ค้นหาสิ่งที่เชื่อ เปิดพื้นที่ให้ความเข้าใจใหม่
เข้าใจตนเองจากมุมมองนี้
ปรัชญาชีวิตอาจเข้าใจในชื่อทัศนคติต่อชีวิตด้วย เกี่ยวกับหลักที่ยึด การเลือกเชิงศีลธรรมและคุณค่า และการแสวงหาความรู้ สิ่งไม่รู้ และการเติบโตภายใน ความเชื่อภายในให้ทิศทางและควรทบทวนผ่านประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง
คุณอาจเคยพบสิ่งนี้ในชีวิตประจำวัน
เมื่อต้องสมดุลรายได้ ความสำเร็จ และการอยู่เคียงกัน คุณอาจจัดลำดับต่างจากคนรอบตัว การอธิบายค่านิยมเบื้องหลังทางเลือกสำคัญกว่าถกว่าคำตอบใดถูก
ก้าวต่อไปของคุณ
เขียนสามสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้ ตรวจว่าการใช้เวลาช่วงล่าสุดสะท้อนสิ่งเหล่านั้นหรือไม่ แล้วเลือกการลงมือทำหนึ่งอย่างเพื่อปรับให้สอดคล้อง
COMMON QUESTIONS
คำถามที่คุณอาจมี
หาคำตอบที่เป็นประโยชน์ต่อคำถามตรงหน้า
มิติหลักหกด้านเหมือนกับสมรรถนะหกกลุ่มหรือไม่?
ไม่ใช่ มิติหลักหกด้านสำรวจการตอบสนองในชีวิตประจำวันผ่านตนเอง ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การทำงาน อารมณ์ การควบคุมตนเอง และปรัชญาชีวิต ส่วนสมรรถนะหกกลุ่มจัดหมวดหมู่สมรรถนะ 45 รายการตามความเกี่ยวข้องกับบทบาทงานและการพัฒนา ทั้งสองให้มุมมองที่ต่างกันและใช้ร่วมกันได้
ต้องทบทวนทั้งหกด้านพร้อมกันไหม?
เริ่มสถานการณ์ล่าสุดที่สำคัญ บันทึกความคิด ความรู้สึก และการกระทำ แล้วสำรวจองค์ประกอบบุคลิกภาพร่วมหรือสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาจุดแข็งที่ควรรักษาและการเปลี่ยนที่เต็มใจลอง
TAKE YOUR NEXT STEP
ให้ก้าวถัดไปของคุณมีทิศทางชัดเจนขึ้น
บอกเราถึงบทบาท ความต้องการ และภูมิภาคของคุณ,
เราจะช่วยคุณค้นหาแพลตฟอร์ม TPES บริการ หรือผู้ติดต่อด้านความร่วมมือที่เหมาะสม