Я
Самовосприятие, ощущение ценности, ожидания и самооценка, включая потребности в достоинстве, свободе и достижениях.
Как вижу себя и как хочу быть понятым?
SIX DOMAINS
Шесть ключевых областей Понимание личности в реальной жизни
Я, отношения, работа, эмоции, самоконтроль и отношение к жизни показывают влияние склонностей.
Один человек, разные стороны
Области показывают ситуации проявления качества, а не ограничивают человека одним поведением.
Межличностные отношения
Как вы строите отношения, сохраняете дистанцию, реагируете на доверие и конфликты, взаимодействуете с семьёй, друзьями и коллегами.
Как сближаться с другими и выражать свои границы?
Работа
Отношение и поведение при ответственности, правилах, сотрудничестве, критике и сдаче задач.
Какие задачи и среда помогают раскрыться?
Эмоции
Чувства, выражение, саморегуляция и стрессовые реакции при переменах; понимание сигналов эмоций.
Как я обычно реагирую на стресс?
Самоконтроль
Наблюдайте импульсы, отсрочку вознаграждения, долгосрочное планирование, переносимость неудач и мышление перед действием.
Как выбирать чувства сейчас и долгие цели?
Отношение к жизни
Жизненные принципы, моральное суждение, убеждения, смысл и внутренняя логика.
Что важно мне и как влияет на выбор жизни?
Начните наблюдение с одного вопроса
Выберите важную сейчас ситуацию, запишите мысли, чувства и действия и уточните их с полным отчётом и профессиональной беседой.
Понять ситуацию
Что произошло? Какие требования и взаимодействия были?
Понять реакции
Что ценю? Как выражаю? Как действую?
Попробовать следующий шаг
Что сохранить и что изменить в следующий раз?
Я: знать, что важно, чтобы понимать, ради чего стараться
Моё сочетание личности
Одно сочетание проявляется по-разному в областях.
Понимать себя с этой стороны
Область «Я» охватывает самовосприятие, ожидания от себя, желаемое признание, ценности и идентичность. При застое цели стоит спросить не только «Насколько ещё стараться?», но и «Это действительно моё направление?».
Возможно, вы встречали это в жизни
Разочарование после выполненной работы без признания или первая мысль при новой возможности: «А вдруг я недостаточно хорош?»
Следующий шаг для себя
Вспомните достижение, отдельно запишите свои ценности, ожидания других и способности для сохранения.
Межличностные отношения: понимать близость и дистанцию, меньше гадать
Понимать себя с этой стороны
Область межличностных отношений рассматривает необходимую вам близость, способы построения доверия, реакции на других и сохранение себя в отношениях. Друзьям, партнёрам, семье и коллегам могут требоваться разные формы взаимодействия.
Возможно, вы встречали это в жизни
Одному спокойнее при частом контакте, другой восстанавливается через доверие и уединение. Без обсуждения легко возникают недоразумения.
Следующий шаг для себя
В важных отношениях объясните нужные контакты, пространство и поддержку, спросите пожелания другого.
Работа: ответственность, качество и сотрудничество как сила результата
Понимать себя с этой стороны
Область работы — не только профессия, но и отношение к обязанностям. Выполнение задач, принятие отзывов, правила, ответственность и сотрудничество показывают рабочий подход.
Возможно, вы встречали это в жизни
Одни ставят качество выше и проверяют детали, другие предпочитают продвигаться и корректировать. Помимо общей цели нужны ясные стандарты сдачи.
Следующий шаг для себя
Выберите текущую задачу, уточните критерии, срок и сотрудничество и важнейшее препятствие.
Эмоции: понимать сигналы, расширять выбор реакций
Понимать себя с этой стороны
Область эмоций изучает чувства и колебания при изменении людей, событий и обстоятельств, их понимание и управление. Потребности за эмоциями помогают выбирать выражение, адаптацию и поддержку.
Возможно, вы встречали это в жизни
В одной обратной связи один видит рост, другой — обесценивание усилий. Понимание болезненной точки помогает двигаться в беседе.
Следующий шаг для себя
Запишите сильную реакцию: событие, трактовку, нужду и желаемое выражение потом.
Самоконтроль: импульсы сейчас и желаемая долгая жизнь
Понимать себя с этой стороны
Самоконтроль — сдержанность, отсрочка удовлетворения, неудачи и мысли перед действием. Рост не только терпение, но и цели, среда и устойчивый ритм.
Возможно, вы встречали это в жизни
Вы хотите освоить навык, но сообщения постоянно отвлекают; или в гневе говорите резко и потом хотите вернуть разговор назад.
Следующий шаг для себя
Запланируйте регулярные небольшие шаги к долгосрочной цели, уменьшите одну помеху и заранее продумайте паузу при сильных эмоциях.
Жизненная философия: найти убеждения и оставить место новому пониманию
Понимать себя с этой стороны
Жизненная философия — также отношение к жизни: принципы, моральный и ценностный выбор, стремление к знаниям, неизвестному и внутреннему росту. Убеждения задают направление и требуют осмысления через опыт.
Возможно, вы встречали это в жизни
В выборе между доходом, достижениями и близостью ваши приоритеты могут отличаться от окружающих. Объяснить ценности за выбором важнее, чем спорить о единственно верном ответе.
Следующий шаг для себя
Запишите три приоритета, сравните с распределением времени и выберите действие для изменения.
COMMON QUESTIONS
Возможные вопросы
Найдите полезные ответы на текущие вопросы.
Шесть ключевых областей — то же, что шесть категорий компетенций?
Нет. Шесть ключевых областей — Я, отношения, работа, эмоции, самоконтроль и жизненная философия — изучают повседневные реакции. Шесть категорий компетенций организуют 45 способностей для ролей и развития. Ракурсы разные и совместимые.
Нужно ли проверять все шесть областей сразу?
Начните с недавней важной ситуации. Запишите мысли, чувства и действия, затем рассмотрите сочетание личности или обсудите его со специалистом, чтобы найти сильные стороны для сохранения и изменения для пробы.
TAKE YOUR NEXT STEP
Следующий шаг с направлением
Расскажите роль, потребности и регион,
Поможем найти платформу, услугу или контакт сотрудничества TPES.